请教一下各位关于橡胶密封垫的压缩模拟用显式该如何进行模拟？

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如题，我想请教一下在做橡胶密封垫的压缩时使用显式算法该如何进行操作为何我最终的结果会出现变形速度过快，修改之后又出现了施加的位移荷载与结果中位移云图显示不一致的情况