焦虑、抑郁、崩溃？别自责，可能只是植物神经紊乱了，告诉你如何自我缓解！

你是否感觉自己非常容易被激怒，常常失眠；稍微休息不好或者被刺激一下，就心脏怦怦跳得难受；甚至会因为过度焦虑或者抑郁影响生活工作？

最让人苦恼的是，好多人到医院去查查半天什么也查不出来，就是浑身难受，还找不着病因。时间长了，有人甚至怀疑你没病装病，觉得你放着好日子不过、没事找事。家人朋友看着也闲你烦，你也觉得大家不理解你，其实不是自己能控制的，因为你植物神经紊乱了。

植物神经功能紊乱有很多症状，可能是情绪上的如抑郁、焦虑、精神分裂、或者长期的伴有不良情绪等等，也可能是身体上的头痛、头晕、失眠、记忆力严重减退、还有人是经常出现严重的疲劳、喘不上气、有的人说上几句话就不行上不来气、心慌胸闷气短，同时呢还可以伴有那胃部的不适、腹胀腹痛等等，甚至有的人伴有腰酸背痛、全身的骨关节肌肉，怎么样都不舒服。

该病是一种症状表现，并无实质性脏器损害，大多是由于心理社会因素引起：长期精神紧张、心理压力过大、生气和精神收到刺激等；部分也与是遗传因素、性别因素等因素有关。

该病在一定程度上可以预防，自行缓解，极少数患者甚至自愈：

• 及时进行心理疏导，遇到烦心事时，不要憋在心里，应想办法疏泄出来，可自我调节，也可找朋友倾诉一下，把心理的郁闷疏泄出来；
• 注意锻炼身体，参加室外活动，如散步、打羽毛球、瑜伽等，但要避免太过劳累；
• 培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；避免咖啡、烟、酒精、可乐、油炸食物等；
• 规律作息、避免熬夜；
• 积极参加可纾解压力的社交活动。

针对这种情况也可以采取以下策略中医调理：

1、滋养心神，安神凝志，理气宽胸：改善心慌心悸、焦虑不安的症状，缓解心前区疼痛，提高睡眠质量，并同时调理患者的脾胃吸收能力。

2、治气开郁，化痰利咽，降逆和胃：改善胃胀气、打嗝反酸、呕吐、梅核气、大便异常等问题。

3、疏肝解郁，理气畅中：改善情绪不稳定、容易紧张激动、易哭悲观失望恐惧感等情况。

刘家峰大夫会根据患者的具体病情和体质制定个性化的治疗方案，定期对患者进行回访，了解患者的病情变化，安抚患者的情绪，帮助患者正确认识和对待自己的症状，增强治疗的信心和积极性。

中医世家刘家峰大夫，中医临床一线20余年，对于植物神经紊乱问题 有着自己独到的见解。如果你有以上方面的问题👇👇👇点击下方